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    六月，是粽米飘香的季节，是挥洒汗水、试纸飘墨香的季节，更是初三学子亮剑中考、金榜题名的季节。  

      六月的暑天充满酷热，睡意袭人，但初三学子们勇往直前，丝毫没有放慢攀登的脚步，全身心地投入到痛快淋漓的学习中。

1、释放情绪

当你焦躁不安时，千万不要郁积在心。不妨约上三朋四友将你的感受与之倾诉，让他人与你共同分担，互相鼓励与安慰。

2、调整认知

不要对中考有畏惧心理，都只是一次考试而已，一定要破除畏难情绪，重拾自信，充分准备，考出水平即可。

3、找到情绪平衡点

学习过程中保持一定的专注度是必要的，但过度紧张，往往会适得其反，达不到预期的效果。当然，如果对考试抱无所谓的态度，缺乏努力实现目标的信念，也将无功而返。学会找到情绪的平衡点，才会使学习过程及考试时达到最佳状态。

4、加强锻炼

只有健康的体魄才会拥有健康的心理。研究表明，每天保持一定的有氧运动，如慢跑、散步、骑行、跳绳、游泳等，可加强血液循环、信心倍增，精力充沛。

5、作息管理

科学的作息时间能让你拥有学习的能动力和愉悦心情，有目标、有规划、有节制的学习，能时刻保持充沛的精力和清醒的头脑。

6、积极的自我暗示

面临紧张的考试，可反复在心里提醒自己“放轻松”，在这种积极的自我暗示的下，心中的杂念自会消除，以平常心沉着面对。